Laufanalyse von Laufstilen. Vom Hobbyjogger zum Hobbyläufer – aber wie? Bei mir beginnt Laufen bei unter 6 Minuten pro Kilometer. Alles über 6 Minuten fällt unter Joggen oder schnelles Gehen. Nur zum Vergleich, der Weltrekord im Gehen liegt bei durchschnittlich 13,63 km/h auf einer Strecke von 50 Kilometern! Das sind umgerechnet 4 Minuten und 24 Sekunden pro Kilometer und das 50 Kilometer lang. Ein Hobbyjogger wie ich ist von solchen „Fabelzeiten“ nicht Welten, sondern Planeten entfernt. Nichtsdestotrotz laufe ich ab und zu ganz gerne. Ich laufe nicht um einen Wettbewerb zu gewinnen, sondern um meinen Kreislauf sowie Muskeln zu stärken und nicht einzurosten. Zusätzlich hilft eine bessere Kondition auch in anderen Bereichen des Lebens weiter 😉
Vom Hobbyjogger zum Hobbyläufer mit einer Laufanalyse
Im Video habe ich meinen Laufstil aufgenommen und ihn von der Sportpraxis Linz analysieren lassen. Vielen Dank für die professionellen Verbesserungsvorschläge!
Danke für dein Video! Sieht gar nicht so schlecht aus! Dein Armschwung könnte noch etwas kompakter sein. Schau dir mal diesen Lauftipp an! Halte deinen Oberkörper etwas aufrechter. Du läufst leicht geknickt bzw. es sieht aus, als hättest du ein leichtes Hohlkreuz beim Laufen. Dehnst du regelmäßig?
Lauffehler beheben mittels Laufanalyse
In den letzten Monaten haderte ich etwas mit meiner Laufleistung oder besser gesagt Joggingleistung. Obwohl ich ein paar mal laufen ging, waren meine Zeiten grauenhaft. Ich fand nie in den richtigen Schritt und Schwung. Meine Knie und vor allem meine Waden schmerzten bei fast jedem Versuch, ins Laufen zu kommen. Ich entschied mich nun, endlich mal eine professionelle Laufanalyse zu machen. Auch meine „Laufschuhe“ schaute ich mir etwas genauer an. Die waren natürlich auch nicht mehr ganz die Frischesten.
Laufschuhanlayse für ein angenehmeres Laufen
Im Sportgeschäft habe ich dann auch eine Laufanalyse gemacht. Bei dieser Analyse läuft man über eine Druckplatte, um die genauen Auftrittskräfte am Fuß zu analysieren. Ob man einen gestützten Laufschuh braucht oder nicht, kann man nicht online bei Amazon checken. „Lokal Kaufen“ ist aber auch nicht erst seit Corona eine gute Alternative.
Ein großes Dankeschön an das Team von Intersport Pötscher in Urfahr für die tolle Beratung.
Laufanalyse – Umsetzung
Die ersten 2 Tests mit den neuen Schuhen waren schon vielversprechend. Mit einer neuen Dämpfung zu laufen kann schon was. Die Lauftipps von Sportpraxis Linz werde ich heute das erste Mal berücksichtigen. Wie es mir bei der Umsetzung geht, kannst du bald hier im Blog nachlesen.
Du willst deine sportliche Leistung steigern?
Dann schau mal hier vorbei! Nicht nur das Österreichische Schwimm Nationalteam setzt auf konzentrierte Rote Beete. Hier geht es zum Video!
